「春眠暁を覚えず　処々啼鳥を聞く‥。」何となく孟浩然の春暁を、口にしたくなる季節が到来しました。日脚が長くなり気温も上昇、寒さに縮こまっていた手足を思いっきり伸ばしたくなります。寒気に緊張していた心身が解き放たれたこれからが、眠りをむさぼる絶好のタイミングではないでしょうか。でも高齢化が進行している現在の日本では、４～５人に１人が睡眠に悩みを抱えていることが分かってきました。眠りが健全でなければ、生活の質が落ちます。国立精神・神経医療センターなどの研究では、『慢性不眠』と診断された５人に１人がうつ病を発症していると報告しています。   　眠りに関する病気は約１００種類以上もあり、心身に大きな害を及ぼす危険があります。注意したい睡眠障害は、大きく分けて３種類に分類されます。睡眠に関して患者数が、最も多いのが「不眠症」です。慢性的な不眠は単なる寝不足ではなく、生活習慣病が原因であるケースもあります。症状として入眠障害（就寝後寝入るのに30分～１時間かかる）。中途覚醒（寝たのに起床するまでに何度も目が覚める）。早朝覚醒（予定している時間の２時間以上前に

高齢者介護の仕組みが根底から崩れる社会環境が、予想以上の速さで進行しています。国立社会保障・人口問題研究所は今年４月26日、将来推計人口（長期的な日本人口を予測）を公表しました。２０５６年に人口は１億人を下回り、70年の総人口は現在の約１億２６００万人から３割減の８７００万...

桜前線は全国各地で開花日の記録を塗り替え、かってないスピードで列島を北上しました。地球温暖化の影響は深刻で、今年の夏も長く猛暑・高湿度に悩まされ、体調不良を感じる人が多くなりそうです。 ところで『夏バテ』の大きな要因が、自律神経の乱れが原因なのはご存知でしょうか。症状は頭痛...

コロナ禍が一段落して、マスクをせず顔全体を出すことが生活の中で日常になってきました。マスク着用が個人判断に任されから化粧品の売り上げ、とくにスキンケア関連の需要が増加してきているようです。年齢を重ねるほど、顔のシワやたるみが気になります。皮膚のケアは女性だけでなく、男性にと...

政府は新型コロナウイルスの感染症法上の分類を、大型連休明けの５月８日から【５類】に引き下げました。季節性インフルエンザと同じ分類にし、コロナ以前の社会・経済活動を取り戻すための大幅緩和に踏み切りました。支援や対策などは縮小されます。自己負担分を公費負担だったコロナ関連医療費...

新年度がスタートする４月は、１年の中でも大きな節目です。新入学や進級、社会人へのスタート、人事異動による役職や職種の変化。定年退職で長かった会社人生に、ピリオドを打った人もいるでしょう。新しい環境へ夢や期待は膨らみますが、環境や人間関係が大きく変わることの緊張や不安も高まり...

弥生３月、いよいよ春の足音が聞こえてきました。人類が始めて出会った新型コロナが２０１９年末（令和元年）に発生してから、今年で足掛け５年目。密集・密接を避け外出の自主規制などで、運動量が減ってきた中高年層に「要介護状態や認知症の一歩手前の『フレイル』になる可能性が増えてきた」...